Vor jedem, der sich entschieden hat, mit dem Rauchen aufzuhören, stellt sich immer die Frage, wie man es gut macht: abrupt oder schrittweise. Tatsächlich haben selbst Ärzte keine endgültige Meinung zu diesem Thema.
Einige Ärzte glauben, dass Nikotinmangel, der im Körper eines Rauchers infolge einer abrupten Raucherentwöhnung auftritt, sehr gefährlich für den Körper ist und die Entwicklung schwerer Krankheiten hervorrufen kann.
Andere hingegen glauben, dass es notwendig ist, auf diese Weise mit dem Rauchen aufzuhören - verabschieden Sie sich ein für alle Mal von dieser Sucht, und alle Methoden zum schrittweisen Aufhören machen einfach keinen Sinn.
Um lange Diskussionen und Argumentationen zu vermeiden, sollte sich jeder genau überlegen, welche Methode für ihn die richtige ist. In jedem Fall sollte klar sein, dass die Raucherentwöhnung nur möglich ist, wenn der Raucher selbst sicher ist, dass er diese schlechte Angewohnheit aufgeben muss und versteht, warum er sie braucht.
Um wiederum die richtige Wahl zwischen sofortiger und allmählicher Nikotinentwöhnung zu treffen, muss jeder Raucher wissen, was mit seinem Körper passiert, wenn er abrupt aufhört.
Was passiert, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören: 8 negative Folgen
Da ein starker Raucher ständig eine bestimmte Dosis Nikotin erhält, bildet er eine unglaublich starke körperliche und psychische Abhängigkeit. Entzieht ihm der Körper natürlich völlig unerwartet eine Art „Nahrung", kann ein Entzugs- oder „Entzugssyndrom" einsetzen.
Das Rauchen von Tabak ähnelt der Drogenabhängigkeit, daher kann das Aufhören für manche Menschen schwierig sein.
Nachdem er abrupt mit dem Rauchen aufgehört hat, kann der Süchtige auf eine Reihe negativer Gefühle stoßen, die jedoch alle vorübergehend sind. Dies ist genau die Reaktion des Körpers und nicht sein dauerhafter Zustand in der Zukunft. Die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile der Abstoßung sind viel bedeutender als die vorübergehenden Beschwerden und Empfindungen.
- Eine Person, die nach längerem Konsum von Tabakprodukten mit dem Rauchen aufhört, wird aufgrund eines geschwächten Immunsystems anfällig für Erkältungen. Darüber hinaus kann ein ehemaliger Raucher aufgrund der Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte alle chronischen Beschwerden verschlimmern.
- Schwindel und starke Kopfschmerzen, die mit einem Abfall des Blutdrucks einhergehen, der durch abruptes Aufhören mit dem Rauchen verursacht wird.
- Verletzung des Magen-Darm-Traktes, manifestiert sich in Form von Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Übelkeit oder Erbrechen.
- Husten mit Auswurf. Besonders häufig treten Hustenanfälle frühmorgens, unmittelbar nach dem Aufwachen auf, da sich im Schlaf eines ehemaligen Rauchers viel Schleim im Körper ansammelt.
- Gefühl von Kurzatmigkeit, wie Ersticken.
- Eine unerwartet starke Gewichtszunahme um mehrere Kilogramm. Es ist diese unangenehme Folge, die Menschen, insbesondere Frauen, in den meisten Fällen davon abhält, abrupt aufzuhören.
- Erhöhte Angst, Reizbarkeit.
- Lethargie, Apathie und Launenhaftigkeit. Bei manchen besonders anfälligen Personen kommt es infolge der sofortigen Raucherentwöhnung zu schweren Depressionen, die nur durch eine langjährige Tätigkeit mit einem qualifizierten Psychologen behandelt werden können.
Ist es gefährlich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören?
Natürlich möchte niemand den Zustand erleben, der im Körper durch die unerwartete Raucherentwöhnung eintritt.
Die meisten Frauen und Männer, die einen so ernsten Schritt gemacht haben, sagen, dass sie sich sehr schlecht gefühlt haben und ständig alles aufgeben und wieder eine Zigarette rauchen wollten.
Die Erwartung verschiedener negativer Folgen führt sehr oft zu Diskussionen darüber, ob es wirklich schädlich und gefährlich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
Natürlich kann man nicht sagen, dass dies eindeutig sinnvoll ist, da der Körper eines starken Rauchers in einer solchen Situation starken Belastungen ausgesetzt ist und auf solche Veränderungen unterschiedlich reagieren kann.
Es sollte jedoch verstanden werden, dass es zwar gefährlich ist, eine solche Stresssituation zu schaffen, dass eine langfristige Exposition gegenüber Nikotin und Teer durch den Konsum von Tabakprodukten dem Körper jedoch viel mehr Schaden zufügen kann. Außerdem sind alle oben genannten negativen Auswirkungen nur kurzfristig.
Es wird ziemlich lange dauern, normalerweise etwa 2-3 Wochen, der Körper wird sich an die Veränderungen gewöhnen, die in ihm aufgetreten sind, und all diese unangenehmen Symptome werden für immer verschwinden und den Ex-Raucher nie wieder stören.
Entgegen der landläufigen Meinung gilt dies auch für eine unerwartete Gewichtszunahme. In der Regel ist nach dem scharfen Rauchstopp der Stoffwechsel gestört, was zum Auftreten zusätzlicher Pfunde führt. Sie sollten davor keine Angst haben, denn wenn Sie sich bewegen und gut essen, werden sie so plötzlich verschwinden, wie sie aufgetaucht sind.
Abrupt oder schleichend: Welche Abstoßungsmethode ist die richtige für Sie?
Der Körper jeder Person ist individuell, und die unerwartete Nikotinentwöhnungsmethode ist nicht für jeden geeignet. Nach den Ergebnissen zahlreicher klinischer Studien ist ein solcher Entzug jedoch für Raucher mit weniger als 10 Jahren Nikotinsucht in den meisten Fällen recht einfach und schmerzlos.
Wenn das Rauchen von Tabak bereits zur Gewohnheit geworden ist und der Körper eines Mannes oder einer Frau 10 Jahre oder sogar länger täglich seine Nikotindosis erhält, bevor Sie das Rauchen abrupt aufgeben, sollten Sie sorgfältig überlegen und einen Arzt aufsuchen.
In einer solchen Situation wird die endgültige Entscheidung unter Berücksichtigung der folgenden Faktoren getroffen:
- individuelle Merkmale des Körpers des Rauchers, sowohl physisch als auch psychisch;
- allgemeiner Gesundheitszustand, Vorhandensein chronischer Beschwerden;
- Zustand des Nervensystems;
- die Qualität der menschlichen Ernährung;
- Lebensbedingungen der Raucher;
- Dauer des Nikotinkonsums;
- der Grad der Nikotinsucht, bestimmt von einem professionellen Psychologen.
Basierend auf der Kombination all dieser Faktoren muss der Arzt gemeinsam mit dem Patienten bestimmen, was passiert, wenn er plötzlich und unerwartet mit dem Nikotin aufhört und das Rauchen endgültig aufgibt. Da dies in einigen Fällen wirklich gefährlich sein kann, kann ein qualifizierter Arzt Ihnen empfehlen, das Rauchen schrittweise einzustellen.
In diesem Fall sollte der Raucher die Anzahl der Zigaretten vorsichtig reduzieren. In der Regel beginnen sie damit, auf 10 Zigaretten pro Tag zu reduzieren, dann auf 5, dann auf 3 und schließlich auf 2 Zigaretten pro Tag. Nachdem sich der Körper bereits an den Konsum von nur zwei Zigaretten am Tag gewöhnt hat und ihm das ausreicht, sollten Sie endlich mit dem Rauchen aufhören.
Unter solchen Umständen entwöhnt sich der Körper des Rauchers allmählich von dem Alkaloid und beginnt, selbstständig Acetylcholin zu produzieren, das hilft, die Sucht sanft und fast schmerzlos loszuwerden. Gleichzeitig treten negative Folgen und unangenehme Symptome nur sehr geringfügig oder gar nicht auf.
Unabhängig davon, wie Sie sich entscheiden, abrupt oder schrittweise aufzuhören, vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten und stellen Sie sicher, dass Sie es bis zum Ende durchziehen.
Der Schaden, den das Rauchen für den menschlichen Körper anrichtet, ist offensichtlich, daher sollten Sie den Moment des Aufhörens nicht hinauszögern, da es nach einer Weile viel schwieriger sein wird, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.